ATENCIÓN PSICOLÓGICA PANDEMIA COVID-19

La aparición en nuestras vidas del virus COViD-19, tambalea nuestro sistema personal de valores, nuestra forma de enfrentarnos a las adversidades, nuestras emociones, nuestros sentimientos, nuestros pensamientos; lo tambalea todo.

Esta situación nos hace sentir vulnerables y aparecen en nosotros miedos, angustias, incertidumbres, pesadillas, terrores, preocupaciones, … para algunos de nosotros estas emociones, pensamientos, sentimientos ya los teníamos y convivíamos con ellos, cada uno como podía: unos bien, otros regular y otros mal; pero para otros de nosotros son nuevos, nunca antes habíamos convivido con este sentimiento tan profundo de vulnerabilidad, con esa sensación de miedo, con ese pensamiento tan cercano de “te puede tocar”,…

Si sientes esto u otras cosas que te hacen sentir mal, compartirlas con un/a profesional de la Psicología puede ayudarte mucho. Nosotras, en Cepem, podemos ayudarte con todo esto: con la angustia, con la ansiedad, con el miedo, con la tristeza,…

Por otro lado, llevamos más de 20 años trabajando con personas en duelo. El duelo no lo vivimos solo cuando fallece una persona querida, también lo experimentamos cuando sufrimos cambios en las relaciones, cuando dejamos de hacer determinadas cosas, porque no podemos o porque no nos dejan, cuando no podemos ir al colegio, al trabajo, …en definitiva, sufrimos un duelo cuando perdemos algo o alguien significativamente importante. Como lo que todos estamos experimentando ahora.

También puedes consultarnos si tienes niños pequeños o adolescentes a los que esta situación también les afecta: si están muy sensibles, se irritan con facilidad, tienen pesadillas y/o terrores nocturnos, si necesitan la compañía constante de un adulto que les de seguridad, si vuelven a hacerse pis, si les da miedo estar solos, si no quieren comer,…

Puedes ponerte en contacto con nosotras llamando al 690-369-886

Te dejamos a continuación, recursos elaborados por profesionales sanitarios, que pensamos que pueden ayudar. (lo iremos actualizando progresivamente)

Vídeo consejos para sentirte bien en el Coronavirus (LSE) (Acompañado con lenguaje de signos). Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Para niños y adolescentes:

  • Píldoras Psicoeducativas para el confinamiento: Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. 10 vídeos con consejos prácticos para ayudar a las familias a manejar las dificultades que tienen niños y adolescentes a causa del confinamiento y de la pandemia del COVID-19: duelos, problemas del sueño, normas y límites, autonomía y la responsabilidad, contención para no salir a la calle, emociones, la escuela y los deberes, abuso de las tecnologías, niños con dificultades especiales, y cómo prevenir las respuestas emocionales después del confinamiento.
  • Cuentos para niños:

Cuento: Mi casa es un castillo.
Rutinas para niños y niñas que no pueden salir de casa, escrito por la psicóloga Itziar Fernández y la ilustradora Lorena Zamora, que pretende ayudar a los niños y niñas que están en sus casas a establecer rutinas equilibradas y saludables. Con la colaboración de El Hilo Ediciones. La publicación no está a su libre distribución en estos tiempos de pandemia. https://www.copmadrid.org/web/files/comunicacion/Mi_casa_es_un_castillo.pdf

Cuento: Elena en Cuarentena. Y la misión de l vencer al virus y al aburrimiento. Escrito por las psicólogas e ilustrado Natalia Manchón Muñoz y Beatriz Canseco de la Rosa. El objetivo es que pasen un ratito divertido a través de sus actividades y que entiendan mejor las emociones que pueden estar sintiendo en esta extraña situación nunca antes vivida. Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. https://www.copmadrid.org/web/files/comunicacion/Elena_en_cuarentena.pdf

Cuento:Rosa Contra el Virus. Para explicar a los niños y niñas el Coronavirus y otros posibles virus. https://www.copmadrid.org/web/img_db/publicaciones/rosa-contra-el-virus-cuento-para-explicar-a-los-ninos-y-ninas-el-coronavirus-y-otros-posibles-virus-5e72423588003.pdf

Cuento: “Así es la vida”. Precioso libro para trabajar con los más pequeños las distintas caras de la vida, donde los sucesos positivos y alegres se alternan con los tristes y dolorosos, y poder reflexionar con ellos como la decepción del momento puede dar lugar al descubrimiento de oportunidades de experimentar cosas buenas y nuevas.
http://www.clubpequeslectores.com/…/libro-infantil-asi-es-l…

Guía de intervención para personas con enfermedad mental y discapacidad. Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. https://www.copmadrid.org/web/files/comunicacion/Recomendaciones_Gui%CC%81apersonas_Mental.pdf

Sugerencias de despedida para las personas en duelo tras la muerte de un familiar amigo durante el periodo de confinamiento (Cepem). http://www.cepem.es/wp-content/uploads/2020/04/CEPEM-ALTERNATIVAS-DE-DESPEDIDA-ANTE-FALLECIMIENTO-DE-SER-QUERIDO-POR-COVID-19_ABRIL.pdf

Guía de apoyo psicológico a personas que han perdido a un familiar a consecuencia del Coronavirus. Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. https://www.copmadrid.org/web/files/comunicacion/Recomendaciones_Duelo_1.pdf

Cuando el tanatorio es la casa. Valentín Rodil Gavala:http://www.cepem.es/wp-content/uploads/2020/04/CUANDO-EL-TANATORIO-ES-LA-CASA.-VALENTIN-color.pdf